aLeXgO online

Давно стал замечать, что мое самочувствие, активность и вообще состояние организма упали до низкого уровня. Из-за того, что много времени просиживаю перед компьютером, процессы обмена веществ в организме стали медленными. Это начало приносить дискомфорт.

Но надо заметить, что я регулярно пешком прохожу большие расстояния и, вероятно, это не давала моему организму совсем “зачахнуть”. Но ходьба и бег разные вещи – нагрузка разная. Поэтому я решил заниматься бегом. Давно решил, но никак не мог собраться начать бегать.

Вот уже как неделю я и мой друг бегаем каждый вечер. И уже заметна положительная динамика, как у него, так и у меня. Надо сказать, что я уже года три не бегал (после того, как в университете закончилась физкультура), а друг не бегал всего лишь месяц.

В первый забег мы решили (я решил) устроить проверку своему организму на выносливость. Пробежали довольную длинную дистанцию. Для тех кто знает или живет в Слободском: наш забег начинает от улицы Красноармейско по улице Первомайской, далее через “Игрушку”, сады “Мули” и далее до Скоковского пруда. Точное расстояние я не знаю, но примерно это  3-4 км в одну сторону. Т.е. в первый день мы пробежали 6-8 км. Именно пробежали без остановок по пути, точнее была одна остановка у Скоковского пруда. Потрогали водичку пруда, походили (останавливаться нельзя) и побежали обратно.

Конечно, так делать не стоит. По идее изначально надо давать не большие нагрузки и постепенно их наращивать (что мы сейчас и делаем). Но вы бы знали как болели у меня мышцы ног. Это было что-то. Особенно трудно было ходить по лестницам (труднее спускаться по ним). Но не смотря на боль, я решил и на следующий день пробежать и пробежал. Только дистанцию мы сократили примерно в два раза.

Ничего, всё хорошо. Организм привыкает. Бегаем сейчас до садов и обратно и особой проблемы это не вызывает, а ведь занимаемся всего неделю. Я доволен собой. Вот и сегодня мы снова вечером побежим. Хочется поднять тонус мышц, “растрясти” организм, ускорить обмен веществ.

Вообще еще есть желание заняться мышцами живота, прессом и прочим.

Рекомендую Вам тоже заниматься бегом (если Вы этого еще не делаете). Бегайте, а то смотрите придется Вам потом искать статьи о лечение геморроя народными средствами. Не надо доводить до такого. Хорошо, что с этим у меня подобных проблем нет.

Обрати внимание:

• Продолжаем бегать